Aguascalientes 
7 Suplementos que cambiarán tu calidad de vida
- Magnesio: Ayuda a regular la función intestinal, equilibra el sistema nervioso, nutre huesos y músculos y regula niveles de azúcar en la sangre
- Vitamina C:Fortalece el sistema inmune, propicia una piel más sana y fortalece huesos y articulaciones
- Espirulina: Propicia la energía y vitalidad, mejora la salud de cabello, uñas y piel, por último ayuda a perder peso de manera saludable
- Calcio: Ayuda a mantener la salud del aparato óseo
- Levadura de cerveza: Ayuda a complementar dietas adicionando vitaminas, minerales y energía
- Cúrcuma: Tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes
- Probióticos:Mejora la flora bacteriana e intestinal
Deportes con poco riesgo de lesiones
Actualmente, no existe un deporte que sea clasificado como riesgo cero en lesiones, a continuación te compartimos los deportes catalogados como disciplinas de bajo impacto y con ausencia de contacto
- Natación
- Yoga
- Senderismo
- Golf
¿Qué debo incluir en mi check up anual?
Es muy importante realizar análisis para prevenir o detectar a tiempo ciertas enfermedades o padecimientos, a continuación te recomendamos que deberías de incluir en tu gabinete de estudios anual
- Biometría hemática
- Química sanguínea: Consta de 6 elementos los cuales son glucosa, urea, creatinina, ácido úrico, colesterol y triglicéridos
- Examen general de orina
- Pruebas inmunológicas para la detección de VIH, VPH, Hepatitis B y C
- Radiografía de tórax
- Espirometría
- Electrocardiograma
¿Cuánta agua deberías de beber todos los días?
El agua es uno de los principales componentes en nuestro cuerpo, abarcando desde el 50% al 70% del peso corporal, esto debido a que cada célula, órgano o tejido requiere de ella para funcionar correctamente, a continuación, te compartimos un aproximado de las cantidades de agua que tu cuerpo requiere para un óptimo funcionamiento
Aproximadamente 15,5 tazas (3,7 litros) de líquidos al día para los hombres
Aproximadamente 11,5 tazas (2,7 litros) de líquidos al día para las mujeres
Los 6 pasos de una rutina de skincare perfecta
Mantener la vitalidad y salud de tu piel es esencial, para esto es necesario tener una rutina de cuidado con productos que promuevan los cambios positivos, a continuación te compartimos los 6 pasos que tu skincare debería cumplir.
- Mantener la limpieza: Nos ayudará a mantener la piel luminosa y ajena a cualquier tipo de contaminante o posible suciedad
- Realizar exfoliaciones: Facilita la eliminación de células muertas y elimina sebo que podría generar obstrucción en los poros
- Aplicar tonificantes: Ayuda a regular el pH de la piel preparándola para los próximos pasos, de igual manera proporciona hidratación
- Aplicación de sérums y contornos de ojos: Mejora la firmeza, provee hidratación y mejora la luminosidad de la piel
- Asegurar la hidratación: Provee nutrición, previene la perdida de humedad y sella los pasos previamente realizados
- Protección solar: Evitas el envejecimiento prematuro, manchas y daños relacionados con la exposición constante a los rayos UV
